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07.05. Trainingsplanungs Basics Webinar mit Micha Schulz

35.00 EUR

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In diesem Webinar vermittel ich euch das nötige Grundwissen und die Bausteine die Ihr benötigt um einen Trainingsplan zielorientiert, individualisiert und sinnvoll gestalten zu können.

Inhalte:

1. Intensität

2. Kraftarten und ihre Besonderheiten (Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Reaktivkraft)

3. Volumen (MV, MEV, MAV, MRV)

4. Frequenz, Häufigkeit/Split, Trainingsdauer / Trainingsdichte (Pausenzeiten)

5. Fitness-Fatigue-Modell 

6. Hennemann'sches Rekrutierungsprinzip

7. Zielfindung

8. Übungsauswahl

Das Webinar wird ca 1.5-2h gehen.

WANN: 07.05.2020 - 18-20Uhr WO: Es wird ein Zoom-Meeting erstellt und der Link wird euch per Email rechtzeitig geschickt. (https://zoom.us/)