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Calisthenics Workshop mit Micha & Flex

69.99 EUR

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Von Anfänger bis Weighted Athlet - Wie zieht und dipt man eigentlich richtig und warum?

Wir beleuchten in diesem Workshop die beiden absoluten Basics des Calisthenics Sports bis ins kleinste Detail.

Welche Muskeln trainiere ich? Wie steuere ich diese richtig an? Welche Bewegungsmuster sind nachhaltig, welche können sich toxisch auf mein Training auswirken? Wie und wie breit muss ich greifen? Wie strukturiere ich mein Training für Klimmzüge und Dips? Wie kann ich mich nachhaltig und sinnvoll steigern? Wie erkenne ich Fehler in meiner Bewegung?

Das und noch vieles mehr ergründen wir gemeinsam in einer lockeren Atmossphäre in kleiner Gruppe. Diskussion und Fragen sind daher erlaubt und erwünscht. 

Das Wissen des Theorieteils (ca. 90min) wird danach in die Praxis umgesetzt. Hier werden wir zusammen mit euch Trainieren und Progressionen, Regressionen sowie besprochene Assistenzübungen ausführen und in der Gruppe lernen Fehler zu analysieren und zu korregieren. (ca. 90min)

WANN: 16.02.2020 - 12-15Uhr WO: Calisthenics Concepts Gym, Irenenstr.14A, 10317 Berlin Es gibt genau 6 Plätze um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen.