Planche Workshop

69.50 EUR

In diesem Workshop widmen wir uns dem wohl spannendstem Calisthenics-Element überhaupt: 

Die Planche.

Um diese Lady zu zähmen bedarf es neben roher Kraft auch eine ganze menge Technik und Trainingsplanung. In diesem 2.5 Stündigen Workshop gucken wir uns also zuerst die Biomechanik hinter der Planche um zu verstehen wo und wie welche Drehmomente und Kräfte wirken um dann im Praxisteil das gelernte Wissen direkt anzuwenden. Dazu gibt es ein gemeinsames Warm Up mit anschließendem intensiven Technik-Training um die Feinheiten dieses Elementes zu verstehen und anwenden zu können.

Zusammenfassung:

Planche - Theorie (Biomechanik, Trainingsplanung, Verletzungsprävention) (1h)

Planche - Praxis (Warm Up / Mobilisation, Technik Workout) (1.5h)

Damit der Workshop für die ganze Gruppe Zielführend ist solltest du mindestens fünf Sekunden eine Tucked Planche halten können um Teilnehmen zu können.

WANN: 07.03.2020 - 12-14.30 Uhr

WO: Calisthenics Concepts Gym, Irenenstr.14A, 10317 Berlin

Es gibt genau 5 Plätze um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen.